大家上午好 周一（积极想法日）5月6日 晴转阴
这几天空闲时大致翻了翻梅颖老师的新书《视光师手册》，感觉书的实用性还是蛮好的，属于一本比较务实和内容知识点涵盖较多的专业书籍。特别是对于实操性的问题以及常规注意事项归纳的很详实，部分视光冷知识点也总结的很到位。好书提升技能，好书改变命运。让读书成为我们生活中的一种乐趣，这是笔者一直积极提倡的。
其实进入互联网时代即已步入信息快节奏时代，电脑手机普及化让我们获取信息的渠道及方式更加宽广化和便捷化，特别是手机，有人曾把它比喻成融进我们人类身体的重要器官，无论是生活还是工作，手机必须要带在身边，而且是平均是每隔5-10分钟就要看一下手机，可见其重要性。很多人甚至可以长时间（10-12小时）的附着在手机旁（特别是游戏、短视频及抖音快手等等自媒体流行后），这给我们的眼睛造成的负担及超负荷运作是何其的“重和沉”。
当然从行业角度分析问题：其实手机和电脑、电视使用人群越频繁、时间越长，所产生的类似近视、远视、弱视以及眼疾并发症等等视光问题就会越来越多，对于整个视光和眼科医疗行业来讲群体越多，发展空间就越大，促进的了行业的发展，但是从人性化角度说：这不是我们的主要出发点，我们更希望从源头进行控制和预防，毕竟视力改善问题已成为我国当前重要的眼科防控问题，这可不是一朝一夕就能完成，它需要2-3代人的不断努力，同时更需要热心的视光专业者和医学研究者共同去群策群力思考和努力。
友情建议：我们广大用户朋友空闲时间尽量多给眼睛放放假。除非迫不得已，完全可以通过读读书、户外郊游活动、散散步、打打羽毛球或乒乓球来调节一下无聊时间手机电脑连续刷屏。如此坚持21天，并保持3个循环过程，66天后养成个好习惯，或许可以让你一举三得！（即读书习惯养成、自我锻炼身体习惯养成、眼健康爱护习惯养成）这样何乐而不为呢？
当然说归说，真正能养成习惯并持续保持的，实属不易。因为如果真如说的这么简单，所谓的难度和惰性就根本不是问题了！
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草根网络视光师：张碧波杂谈
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