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碧波1000度近视超薄眼镜制镜随感杂谈925(聊聊中老年人眼部护理该做好哪五点?)

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发表时间:2022-11-29 13:42作者:张碧波来源:张碧波博客网址:http://www.bibo555.com/post/5357/5357/5357.html
文章附图

碧波1000度近视眼镜制镜随感杂谈925

“聊聊中老年人眼部护理该做好哪五点?”

大家上午好   周二(感恩日) 11月29日   小雨转阴
美好的周二从“感恩感恩再感恩”开始!
祝:开心快乐,心想事成!

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01【人总是喜欢追求最优选择,但是追求最优选择的结果往往事与愿违!也许次优选择呢,更容易实现的选择才是最适合的。】
02【我们常常以为某个坎儿迈不过去,实际上是低估了自己的承受力。】
——记得前几天读过一段话讲的蛮好的,即
:“任何事情,没有坚持3个月以上,就没有发言权;没有坚持3年以上,就不能说自己懂;没有坚持7年以上,就不可能是专家;没有坚持10年以上,就不会拥有权威;没有坚持一辈子,就不可能有所成就!成功没有捷径。所以,选择自己真正想做的事情,每天重复做,能坚持下来的人,一定会成为某一领域的领航者。”其实,仔细想想这也是笔者经常说的:找到自己的认同的且感兴趣的事情,重复重复再重复直至“熟能生巧”,最关键是要保持“长期主义”,慢慢地就会成为某再细分领域地行家里手了。同时自己在长期的磨练中也掌握了一门绝技或独门手艺了!何乐而不为@_@

今天和大家分享#眼健康知识普及 一则,即:“聊聊中老年人眼部护理该做好哪五点?”

01保证眼睛充足休息
对于日常用眼需求较高的中老年朋友,在用眼的同时也要注重劳逸结合,在看书或看电视的时候,避免过于专注、寸步不离,看一小时左右就有必要让眼睛休息一定的时间,可以采用眼保健操、闭目养神等方式舒缓眼睛的紧张程度,让眼睛得到一定的休息,避免眼睛过于疲劳,也可以帮助延缓眼睛的衰老。

02注意用眼环境
平时阅读写作时需要注意避免过强的光线,强光很容易导致眼疲劳。还有避免在一些晚上灯光较差的环境下用眼,晚上无论看书还是看手机,都要保证有充足光照,亮度以眼睛感到舒适为宜。而对于很多日常在户外活动的朋友,需要注意避免阳光的照射,应当选择合适的太阳镜来避免紫外线的伤害。

03控制慢性疾病
不少朋友视力变差的原因一般是由慢性疾病所导致的,比如说血压、血糖等不稳定对血管造成一定的伤害,进而影响眼睛血液的供应,从而影响视力。所以对于有高血压、糖尿病等慢性疾病的中老年人,应该注意控制自身的血压和血糖,保持平和的心态,以免引起眼睛不良的变化。

04注意饮食搭配
中老年人保护眼睛,可以注意保持日常摄入一些对眼睛有益的营养元素,比如胡萝卜素、维生素A、叶黄素等等相关的食物,也可以帮助预防一些相关的眼部疾病,避免眼睛的一些不良状态。

05眼部按摩
眼部按摩可以舒缓我们的眼部经络,促进眼部的代谢循环,让眼睛有更好的状态。平时注重眼睛养护,也可以延缓一些常见的眼部疾病的到来,眼力好,人生更美好。
祝大家#天天眼健康#

碧波杂谈
每天学一点、每天悟一点、每天写一点,让这个习惯一直持续下去……

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