（聊聊“平时该如何对我们眼睛进行保养？”）
大家上午好 周二（感恩日） 8月2日 晴转多云
美好的周二从“感恩”所有开始！
祝：开心快乐，心想事成！
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01【一件事情如何发展，其实主要取决于自己的心态，以及自己目前的行动。】
02【当坚强成为你唯一的选择。你才知道自己可以有多坚强。 】
——实际上，在大多数情况下，我们想要获得巨大的成功，就必须要在拥有过人技巧/技能(又称独门绝技或者是超专业能力)的同时还要有『好运』傍身。而“好运”怎么来？昨天已经谈过，即：让自己时刻保持乐观的心态，并快乐当下。因为【当下“就是”快乐的，并且“感觉”快乐！】是人生获得财富和其它所期望的事物快速来到身边的最佳方法。这一点，笔者有亲身经历并始终坚信……[呲牙]
今天和大家聊聊“平时该如何对我们眼睛进行保养？”这个眼健康小知识。
一般情况下，针对我们眼睛的保养需要尽量做好以下几点：
01保护眼睛免受阳光照射
一般在室外时（尤其是炎炎夏日），应该尽量佩戴太阳镜保护眼睛，就像使用防晒霜保护皮肤一样。来自太阳强光的紫外线可引起相关眼部病变，比如白内障和黄斑变性。切记：即使在阴天时也会有阳光对皮肤和眼睛造成一定程度的伤害。
02多吃有益于眼健康的食物
我们知道：健康的饮食和体重对眼睛健康很重要。许多食物对眼睛很有益处，包括水果，绿叶蔬菜和鲑鱼等，而甘蓝可以降低黄斑变性和白内障的风险，橙子和其他柑橘类水果中的维生素C可有助于预防白内障。黑豆和其他豆类和花生有助于保护眼睛免受阳光伤害，胡萝卜有助于在黑暗中看得更清楚。也可以补充富含叶黄素的南瓜和玉米。
03尽量少熬夜
记住：熬夜是非常伤眼睛的。因为经常熬夜的话很容易出现黑眼圈和眼袋的问题，而且过了晚上11点以后，人体的肝脏器官就开始工作了，如果此时还在熬夜工作或者其它，就会打乱我们的生物钟，身体也会出现一些异样问题，所以为了健康，尤其是眼睛健康，请尽量不要熬夜。
04可适当进行冷、热敷
在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善是有很好的效果。
05注意适度用眼/注意休息
正常情况下，我们人眼每分钟的眨眼次数大约15～20次。而如果长时间盯着电脑/手机或其它电子屏幕看，眨眼次数往往会明显减少，且分泌的泪液也会减少，从而非常容易引起眼睛干涩等视疲劳症状。
其次，老生常谈：每近距离用眼20分钟，建议可以向20英尺（6米）以外的地方远眺20秒以上。即（20-20-20护眼法则）要谨记并养成习惯性的执行。
祝大家#天天眼健康
每天做一点#眼健康知识普及 （分享1-2个知识点），其实也是一种好习惯的养成和专业知识的温故而知新，即磨练自己的长期视角，把它尽可能“长期主义”的做下去（1年、3年、5年，甚至10年……）然后尽最大努力把这件看似平凡的事做成不平凡。因为“平凡+平凡+平凡+……=不平凡”[捂脸][捂脸][捂脸]
反正笔者记得新浪#眼健康知识普及超话 是从2018年开始做的（基本每天都会普及1-2个知识贴）至今已经有4年多了[得意]继续保持……
杂谈杂说
每天学一点、每天悟一点、每天写一点，让这个习惯一直持续下去……
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