（“聊聊中老年人眼部护理该做好哪五点？”）
大家上午好 周二（感恩日） 11月29日 小雨转阴
美好的周二从“感恩感恩再感恩”开始！
祝：开心快乐，心想事成！
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01【人总是喜欢追求最优选择，但是追求最优选择的结果往往事与愿违！也许次优选择呢，更容易实现的选择才是最适合的。】
02【我们常常以为某个坎儿迈不过去，实际上是低估了自己的承受力。】
——记得前几天读过一段话讲的蛮好的，即：“任何事情，没有坚持3个月以上，就没有发言权；没有坚持3年以上，就不能说自己懂；没有坚持7年以上，就不可能是专家；没有坚持10年以上，就不会拥有权威；没有坚持一辈子，就不可能有所成就！成功没有捷径。所以，选择自己真正想做的事情，每天重复做，能坚持下来的人，一定会成为某一领域的领航者。”其实，仔细想想这也是笔者经常说的：找到自己的认同的且感兴趣的事情，重复重复再重复直至“熟能生巧”，最关键是要保持“长期主义”，慢慢地就会成为某再细分领域地行家里手了。同时自己在长期的磨练中也掌握了一门绝技或独门手艺了！何乐而不为@_@
今天和大家分享#眼健康知识普及 一则，即：“聊聊中老年人眼部护理该做好哪五点？”
01保证眼睛充足休息
对于日常用眼需求较高的中老年朋友，在用眼的同时也要注重劳逸结合，在看书或看电视的时候，避免过于专注、寸步不离，看一小时左右就有必要让眼睛休息一定的时间，可以采用眼保健操、闭目养神等方式舒缓眼睛的紧张程度，让眼睛得到一定的休息，避免眼睛过于疲劳，也可以帮助延缓眼睛的衰老。
02注意用眼环境
平时阅读写作时需要注意避免过强的光线，强光很容易导致眼疲劳。还有避免在一些晚上灯光较差的环境下用眼，晚上无论看书还是看手机，都要保证有充足光照，亮度以眼睛感到舒适为宜。而对于很多日常在户外活动的朋友，需要注意避免阳光的照射，应当选择合适的太阳镜来避免紫外线的伤害。
03控制慢性疾病
不少朋友视力变差的原因一般是由慢性疾病所导致的，比如说血压、血糖等不稳定对血管造成一定的伤害，进而影响眼睛血液的供应，从而影响视力。所以对于有高血压、糖尿病等慢性疾病的中老年人，应该注意控制自身的血压和血糖，保持平和的心态，以免引起眼睛不良的变化。
04注意饮食搭配
中老年人保护眼睛，可以注意保持日常摄入一些对眼睛有益的营养元素，比如胡萝卜素、维生素A、叶黄素等等相关的食物，也可以帮助预防一些相关的眼部疾病，避免眼睛的一些不良状态。
05眼部按摩
眼部按摩可以舒缓我们的眼部经络，促进眼部的代谢循环，让眼睛有更好的状态。平时注重眼睛养护，也可以延缓一些常见的眼部疾病的到来，眼力好，人生更美好。
祝大家#天天眼健康#
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